El Servei d’Otorinolaringologia presenta un fullet informatiu per facilitar tenir cura de la veu als professionals que l’usen com a eina de treball

Els problemes de veu són molt freqüents en les persones que utilitzen la veu com a instrument de treball, per exemple, docents, cantants, conferenciants, actors, periodistes, dependents, perruquers o telefonistes. Per aquest motiu, per evitar problemes majors, és important atendre alguns dels consells del Servei d’Otorinolaringologia de l’Hospital Universitari Son Espases com, per exemple, fer descansos de cinc minuts cada hora i d’una hora després de la jornada de treball; projectar correctament la veu; no tensar els músculs de la cara, del coll i de la gargamella en parlar; no estrènyer les dents, la mandíbula o la llengua; fer estiraments i moviments de relaxació de la zona del coll i de l’espatla; beure molta aigua.

Per a moltes persones, la seva veu, a més de ser la targeta de visita o el senyal d’identitat, és l’eina de treball. Per aquest fet, és imprescindible cuidar-la perquè sempre estigui en un estat perfecte i, per aquest motiu, és aconsellable mantenir uns bons hàbits que puguin evitar la majoria dels problemes freqüents en les cordes vocals.

Des del Servei d’Otorinolaringologia de l’Hospital Universitari Son Espases, format per un equip multidisciplinari de metges especialistes en Otorinolaringologia, foniatres i logopedes, s’ha elaborat una petita guia amb consells pràctics per als professionals que necessiten usar la veu en la seva activitat laboral.

Els principals consells són els següents:

• Evitau parlar durant molt de temps seguit abans i després de la vostra jornada laboral.
• Intentau fer reposos de cinc minuts cada hora i d’una hora després de la jornada laboral.
• Manteniu una bona hidratació. Beveu aigua a glopets.
• Evitau adreçar-vos a audiències amb una intensitat molt elevada.
• Heu de conèixer els vostres límits físics respecte a la intensitat de la vostra veu.
• Reduïu el renou de fons que hi ha.
• No parleu per sobre del renou accidental.
• Apreniu tècniques de projecció vocal adequades.
• Evitau donar ordres cridant o imposar-vos amb la veu.
• Intentau utilitzar sistemes no vocals per mantenir l’atenció dels alumnes (picar de mans, instruments...).
• Potenciau l’expressió gestual, en lloc del volum.
• Esperau que l’audiència estigui en silenci abans de començar a parlar.
• Evitau l’estrès, la fatiga i les tensions emocionals que puguin afectar la veu.
• Intentau afrontar el vostre treball de manera relaxada.
• Dormiu les hores suficients.
• Feis exercici moderat i de manera regular.
• No tenseu els músculs de la cara, el coll ni la gargamella en parlar. No estrenyeu les dents, ni la mandíbula ni la llengua.
• Badallau per relaxar la gargamella.
• Feis exercicis d’estiraments i de relaxació de la zona del coll i de l’espatla.
• Evitau respirar de manera forçada quan estigueu parlant.
• Intentau que, quan parleu, la respiració sigui natural.
• Intentau fer pauses en parlar.
• No us accelereu quan estigueu parlant, manteniu un ritme constant.
• Evitau utilitzar postures que tensin el coll o l’espatla o que bloquegin la zona abdominal en parlar.
• Manteniu una postura confortable i equilibrada.
• Parlau a peu dret i moveu-vos lentament.
• Evitau utilitzar un to molt agut o molt greu.
• Permeteu una variació del to vocal mentre parlau.
• Efectuau inflexions de veu, entonau.
• Evitau gargamellejar i tossir amb freqüència.
• Evitau parlar en llocs amb un aire molt dens, amb molta calefacció o amb molt d’aire condicionat.
• Intentau ventilar l’habitació.
• Evitau forçar la veu davant els primers símptomes de cansament vocal.
• Apreniu a detectar els primers signes de fatiga vocal.

La consulta mèdica de Foniatria de l’Hospital Universitari Son Espases, atén cada més una mitjana de 40 a 50 casos nous d’alteració de la veu. Aproximadament, entre un 70% i un 80% d’aquests casos requereixen un tractament logopèdic.

Les persones més sensibilitzades amb l’ús de la veu o les que la veu és el seu instrument de treball ocupen un lloc important en la demanda de consulta. Són pacients freqüents els professionals com professors, mestres, cantants, músics o periodistes o els que desenvolupen la seva activitat laboral amb vapors tòxics o en llocs amb molta renou com cuiners, bugaders, monitors de natació, perruquers o treballadors dels sector del cuir.

Les patologies més freqüents que s’atenen a la consulta són: nòduls, pòlips, quists, disfonies funcionals, laringitis cròniques i agudes, paràlisis laríngies, lesions congènites, malalties neurològiques i malalties generals que cursen amb alteracions de la veu. També s’hi efectua el diagnòstic precoç de càncer de laringe.

En qualsevol cas, si una alteració de la veu es perllonga més d’una setmana, és convenient fer una consulta a un metge especialista.